4 Kiat Agar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil Yang Seyogianya Anda Ketahui!

Kali ini kami akan bahas berkaitan dengan 4 Kiat Agar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil Yang Seyogianya Anda Ketahui!. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 4 Kiat Agar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil Yang Seyogianya Anda Ketahui!

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Kiat Agar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil Yang Seyogianya Anda Ketahui!

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil wajib mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

4 Kiat Agar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil Yang Seyogianya Anda Ketahui!

Jikalau kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, amat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

4 Kiat Agar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil Yang Seyogianya Anda Ketahui!

Berikut ini ada empat cara gimana supaya wanita hamil bisa mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan untuk sering makan namun wajib diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi wajib tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu harus selalu merawat supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Kiat Agar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil Yang Seyogianya Anda Ketahui!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Tapi sahabat semua yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Kiat Agar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil Yang Seyogianya Anda Ketahui!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

4 Kiat Agar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil Yang Seyogianya Anda Ketahui!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melaksanakan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini akan amat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi perihal 4 Kiat Agar Berat Badan Tetap Stabil Kala Hamil Yang Seyogianya Anda Ketahui!, kami harap postingan kali ini bermanfaat buat Anda. Mohon artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.