4 Kiat Mengurangi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Kali ini kami akan jelaskan berkaitan dengan 4 Kiat Mengurangi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat. Untuk wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Kiat Mengurangi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Kiat Mengurangi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Bukan itu aja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mengelola tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

4 Kiat Mengurangi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Apabila sahabat semua memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat direkomendasikan bagi para ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

4 Kiat Mengurangi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Berikut ini ada beberapa teknik gimana agar ibu hamil dapat memelihara badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan buat sering makan tapi perlu diperhatikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi wajib tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua seharusnya selalu mengontrol supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

4 Kiat Mengurangi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Kiat Mengurangi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Kiat Mengurangi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melakukan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara enggak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dijalankan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi terkait dengan 4 Kiat Mengurangi Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat, kami harap artikel kali ini berguna untuk teman-teman semua. Mohon postingan ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.