4 Metode Melindungi Berat Badan Kala Hamil Biar Enggak Terlalu Gemuk

Topik kita sekarang yakni 4 Metode Melindungi Berat Badan Kala Hamil Biar Enggak Terlalu Gemuk. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Metode Melindungi Berat Badan Kala Hamil Biar Enggak Terlalu Gemuk

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Metode Melindungi Berat Badan Kala Hamil Biar Enggak Terlalu Gemuk

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat memelihara badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil perlu menjaga badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

4 Metode Melindungi Berat Badan Kala Hamil Biar Enggak Terlalu Gemuk

Jikalau kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

4 Metode Melindungi Berat Badan Kala Hamil Biar Enggak Terlalu Gemuk

Berikut ada 4 metode gimana biar wanita hamil bisa mengelola berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh direkomendasikan buat sering makan namun harus diawasi porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dikontrol porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua perlu selalu mengendalikan biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Metode Melindungi Berat Badan Kala Hamil Biar Enggak Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tetapi teman-teman semua yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Metode Melindungi Berat Badan Kala Hamil Biar Enggak Terlalu Gemuk

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil harus selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Metode Melindungi Berat Badan Kala Hamil Biar Enggak Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info seputar 4 Metode Melindungi Berat Badan Kala Hamil Biar Enggak Terlalu Gemuk, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Kami berharap postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.