4 Metode Mengontrol Badan Tetap Ideal Ketika Hamil

Topik kita kali ini yaitu 4 Metode Mengontrol Badan Tetap Ideal Ketika Hamil. Buat wanita hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Metode Mengontrol Badan Tetap Ideal Ketika Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Metode Mengontrol Badan Tetap Ideal Ketika Hamil

Bukan itu aja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil patut mempertahankan tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

4 Metode Mengontrol Badan Tetap Ideal Ketika Hamil

Sekiranya kamu menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, benar-benar disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

4 Metode Mengontrol Badan Tetap Ideal Ketika Hamil

Berikut ada empat metode bagaimana agar ibu hamil bisa menjaga badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat disarankan untuk sering makan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi kudu tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua seharusnya selalu menjaga biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Metode Mengontrol Badan Tetap Ideal Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Namun kawan-kawan semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

4 Metode Mengontrol Badan Tetap Ideal Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Metode Mengontrol Badan Tetap Ideal Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Kala hamil usahakan selalu melakukan aktivitas sehari-hari. Tugas-tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dijalankan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info mengenai 4 Metode Mengontrol Badan Tetap Ideal Ketika Hamil, semoga artikel ini berguna buat kalian. Tolong post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.