4 Taktik Kendalikan Tubuh Selagi Hamil

Sekarang kami akan bahas berkaitan dengan 4 Taktik Kendalikan Tubuh Selagi Hamil. Bagi wanita hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Taktik Kendalikan Tubuh  Selagi Hamil

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Taktik Kendalikan Tubuh Selagi Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil semestinya mengontrol badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

4 Taktik Kendalikan Tubuh Selagi Hamil

Bila kamu mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia gak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

4 Taktik Kendalikan Tubuh Selagi Hamil

Berikut ada beberapa taktik bagaimana supaya ibu hamil bisa mengelola tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan buat sering makan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Dikala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu wajib selalu melindungi biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

4 Taktik Kendalikan Tubuh Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi kawan-kawan semua yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Taktik Kendalikan Tubuh Selagi Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya kawan-kawan semua mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil mesti senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Taktik Kendalikan Tubuh Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara gak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi berkaitan dengan 4 Taktik Kendalikan Tubuh Selagi Hamil, semoga artikel kali ini bermanfaat untuk Anda. Mohon postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.