4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Seyogianya Dipahami!

Di artikel ini kami akan ulas terkait dengan 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Seyogianya Dipahami!. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Seyogianya Dipahami!

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga enggak jarang mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Seyogianya Dipahami!

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil perlu melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Seyogianya Dipahami!

Seandainya kamu menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia kagak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, betul-betul disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Seyogianya Dipahami!

Berikut ini ada 4 siasat gimana supaya ibu hamil bisa mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat disarankan untuk sering makan tapi harus dicermati porsi makannya. Ketika ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi patut tetap dijaga porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian patut selalu mengendalikan agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Seyogianya Dipahami!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Seyogianya Dipahami!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Seyogianya Dipahami!

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara enggak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi tentang 4 Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Seyogianya Dipahami!, semoga postingan kali ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap postingan ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.