4 Teknik Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

Di postingan ini kami akan bahas tentang 4 Teknik Kendalikan Berat Badan Kala Hamil. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Teknik Kendalikan Berat Badan  Kala Hamil

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni engga melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Teknik Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya menjaga tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

4 Teknik Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

Seandainya kawan-kawan semua mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia engga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, benar-benar disarankan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

4 Teknik Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

Berikut ini terdapat empat strategi bagaimana agar wanita hamil dapat mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan namun perlu dicermati porsi makannya. Ketika ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu kudu selalu mempertahankan biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Teknik Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Teknik Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil harus selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Teknik Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info tentang 4 Teknik Kendalikan Berat Badan Kala Hamil, semoga artikel kali ini bermanfaat buat teman-teman semua. Tolong postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.