4 Teknik Melindungi Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

Pembahasan kita sekarang ialah 4 Teknik Melindungi Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Teknik Melindungi Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu kagak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Teknik Melindungi Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengontrol badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil seharusnya menjaga badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

4 Teknik Melindungi Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

Kalau kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia enggak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, amat disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

4 Teknik Melindungi Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

Berikut ini ada beberapa tips bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi kudu tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda seharusnya senantiasa melindungi biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

4 Teknik Melindungi Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil akan minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

4 Teknik Melindungi Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Teknik Melindungi Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi berkaitan dengan 4 Teknik Melindungi Berat Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil, semoga post kali ini mencerahkan Anda. Kami berharap artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.