4 Teknik Mengontrol Badan Tatkala Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

Di artikel ini kami akan ulas berkaitan dengan 4 Teknik Mengontrol Badan Tatkala Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Teknik Mengontrol Badan Tatkala Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Teknik Mengontrol Badan Tatkala Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil harus mempertahankan badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

4 Teknik Mengontrol Badan Tatkala Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

Seandainya kamu memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia engga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

4 Teknik Mengontrol Badan Tatkala Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

Berikut terdapat beberapa siasat bagaimana agar wanita hamil bisa mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat disarankan buat sering makan akan tetapi kudu dilihat porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu sepatutnya selalu merawat biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Teknik Mengontrol Badan Tatkala Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

4 Teknik Mengontrol Badan Tatkala Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Teknik Mengontrol Badan Tatkala Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Tugas-tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian informasi perihal 4 Teknik Mengontrol Badan Tatkala Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk, semoga postingan ini membantu Anda. Tolong postingan ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.