4 Teknik Mengontrol Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

Pembahasan kita kali ini yakni 4 Teknik Mengontrol Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Teknik Mengontrol Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Teknik Mengontrol Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

Bukan itu saja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil seharusnya merawat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

4 Teknik Mengontrol Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

Kalau kamu memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

4 Teknik Mengontrol Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

Berikut ini ada beberapa rahasia gimana biar ibu hamil bisa mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan tetapi kudu dilihat porsi makannya. Waktu wanita hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib selalu memelihara supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

4 Teknik Mengontrol Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Tapi sahabat semua yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Teknik Mengontrol Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jika kawan-kawan semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Teknik Mengontrol Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi seputar 4 Teknik Mengontrol Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat, kami harap artikel ini mencerahkan sahabat semua. Mohon artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.