4 Teknik Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Pembahasan kita sekarang yaitu 4 Teknik Menurunkan Berat Badan Saat Hamil. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Teknik Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Teknik Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil perlu mempertahankan tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

4 Teknik Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Seandainya kawan-kawan semua mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, amat dianjurkan bagi para wanita hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

4 Teknik Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Berikut ini terdapat beberapa trick bagaimana agar wanita hamil dapat memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan namun harus dikendalikan porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi mesti tetap dijaga porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua patut senantiasa mengontrol biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Teknik Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

4 Teknik Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi bila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

4 Teknik Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara gak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini akan amat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi tentang 4 Teknik Menurunkan Berat Badan Saat Hamil, kami harap postingan ini mencerahkan kalian. Tolong post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.