4 Tips Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil

Pembahasan kita sekarang adalah 4 Tips Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil. Buat wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutamanya bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Tips Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Tips Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena engga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil semestinya mengelola tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

4 Tips Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil

Jikalau kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia kagak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, amat sangat disarankan bagi para wanita hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

4 Tips Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil

Berikut ini terdapat 4 trik bagaimana biar wanita hamil bisa memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat dianjurkan untuk sering makan namun wajib dicermati porsi makannya. Dikala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dikendalikan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda kudu senantiasa memelihara biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

4 Tips Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang harus dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Tips Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil mesti senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

4 Tips Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melakukan aktivitas sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini akan amat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Demikian info mengenai 4 Tips Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil, semoga post kali ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Tolong post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.