4 Trick Kendalikan Badan Tetap Ideal Saat Hamil

Topik kita kali ini yaitu 4 Trick Kendalikan Badan Tetap Ideal Saat Hamil. Buat wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Trick Kendalikan Badan Tetap Ideal Saat Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trick Kendalikan Badan Tetap Ideal Saat Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil patut melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

4 Trick Kendalikan Badan Tetap Ideal Saat Hamil

Sekiranya kalian mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tidak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

4 Trick Kendalikan Badan Tetap Ideal Saat Hamil

Berikut ada beberapa trick bagaimana supaya ibu hamil bisa mengontrol berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat disarankan untuk sering makan namun harus dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun harus tetap dijaga porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu patut senantiasa mengelola supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trick Kendalikan Badan Tetap Ideal Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

4 Trick Kendalikan Badan Tetap Ideal Saat Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trick Kendalikan Badan Tetap Ideal Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dijalankan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Demikian informasi mengenai 4 Trick Kendalikan Badan Tetap Ideal Saat Hamil, semoga post ini bermanfaat buat kawan-kawan semua. Mohon post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.