4 Trick Memelihara Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Di artikel ini kami akan ulas perihal 4 Trick Memelihara Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil. Bagi ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Trick Memelihara Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu kagak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trick Memelihara Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Bukan itu saja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil harus mempertahankan tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

4 Trick Memelihara Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Apabila kalian menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

4 Trick Memelihara Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Berikut ini terdapat 4 siasat bagaimana biar wanita hamil bisa memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan buat sering makan tapi mesti dilihat porsi makannya. Waktu wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib senantiasa mengelola agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trick Memelihara Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

4 Trick Memelihara Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jika teman-teman semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil wajib selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trick Memelihara Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melakukan aktivitas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info berkaitan dengan 4 Trick Memelihara Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil, kami harap postingan kali ini bermanfaat buat Anda. Mohon postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.