4 Trick Memelihara Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Pembahasan kita kali ini adalah 4 Trick Memelihara Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil. Buat wanita hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terpenting bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Trick Memelihara Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trick Memelihara Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil semestinya mengontrol tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

4 Trick Memelihara Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Bila kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tidak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

4 Trick Memelihara Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Berikut ini ada 4 kiat bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan buat sering makan tapi perlu dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian patut senantiasa melindungi agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trick Memelihara Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi kamu yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

4 Trick Memelihara Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trick Memelihara Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melaksanakan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara tak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini akan amat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info seputar 4 Trick Memelihara Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil, semoga artikel ini membantu sahabat semua. Mohon post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.