4 Trik Kendalikan Badan Ideal Selagi Hamil

Topik kita kali ini adalah 4 Trik Kendalikan Badan Ideal Selagi Hamil. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Kendalikan Badan  Ideal Selagi Hamil

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Kendalikan Badan Ideal Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil mesti mengendalikan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

4 Trik Kendalikan Badan Ideal Selagi Hamil

Jika sahabat semua menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat sangat disarankan bagi ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Kendalikan Badan Ideal Selagi Hamil

Berikut terdapat 4 siasat gimana biar ibu hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat direkomendasikan buat sering makan akan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Ketika ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian seharusnya senantiasa memelihara biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Kendalikan Badan Ideal Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

4 Trik Kendalikan Badan Ideal Selagi Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil harus selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Kendalikan Badan Ideal Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info berkaitan dengan 4 Trik Kendalikan Badan Ideal Selagi Hamil, kami harap post kali ini mencerahkan kalian. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.