4 Trik Kendalikan Berat Badan Tatkala Hamil

Pembahasan kita kali ini ialah 4 Trik Kendalikan Berat Badan Tatkala Hamil. Bagi wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Kendalikan Berat Badan  Tatkala Hamil

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Kendalikan Berat Badan Tatkala Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena gak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil mesti melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

4 Trik Kendalikan Berat Badan Tatkala Hamil

Sekiranya Anda menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia enggak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Kendalikan Berat Badan Tatkala Hamil

Berikut terdapat beberapa trick bagaimana agar ibu hamil bisa mengelola tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan tetapi kudu dilihat porsi makannya. Saat wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dikontrol porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu kudu selalu mengendalikan supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Kendalikan Berat Badan Tatkala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi sahabat semua yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

4 Trik Kendalikan Berat Badan Tatkala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi bila kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Kendalikan Berat Badan Tatkala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan aktivitas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dikerjakan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi mengenai 4 Trik Kendalikan Berat Badan Tatkala Hamil, kami harap post kali ini berguna untuk Anda. Tolong artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.