4 Trik Mempertahankan Berat Badan Selagi Hamil Supaya Engga Terlalu Gemuk

Di postingan ini kami akan ulas seputar 4 Trik Mempertahankan Berat Badan Selagi Hamil Supaya Engga Terlalu Gemuk. Untuk wanita hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Mempertahankan Berat Badan Selagi Hamil Supaya Engga Terlalu Gemuk

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Mempertahankan Berat Badan Selagi Hamil Supaya Engga Terlalu Gemuk

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil seharusnya melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

4 Trik Mempertahankan Berat Badan Selagi Hamil Supaya Engga Terlalu Gemuk

Jikalau Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tidak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Mempertahankan Berat Badan Selagi Hamil Supaya Engga Terlalu Gemuk

Berikut ada empat kiat bagaimana supaya ibu hamil dapat mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan buat sering makan akan tetapi harus dikendalikan porsi makannya. Saat wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda sepatutnya senantiasa merawat biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Mempertahankan Berat Badan Selagi Hamil Supaya Engga Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Tapi sahabat semua yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Trik Mempertahankan Berat Badan Selagi Hamil Supaya Engga Terlalu Gemuk

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi bila sahabat semua mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Mempertahankan Berat Badan Selagi Hamil Supaya Engga Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan selalu mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info mengenai 4 Trik Mempertahankan Berat Badan Selagi Hamil Supaya Engga Terlalu Gemuk, kami harap postingan kali ini berguna buat Anda. Tolong postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.