4 Trik Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

Kali ini kami akan ulas terkait dengan 4 Trik Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat. Buat ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Karena ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil kudu merawat tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

4 Trik Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

Bila teman-teman semua mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

Berikut ini ada beberapa trick bagaimana supaya wanita hamil bisa mengelola tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi wajib diperhatikan porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dijaga porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua patut senantiasa mengelola agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Trik Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu menjalankan kesibukan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi mengenai 4 Trik Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat, semoga artikel ini membantu Anda. Mohon postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.