4 Trik Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

Pembahasan kita sekarang ialah 4 Trik Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Karena wanita hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengontrol tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mengendalikan tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

4 Trik Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

Bila kamu memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

Berikut ini terdapat empat resep bagaimana biar wanita hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan buat sering makan tetapi harus dicermati porsi makannya. Dikala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dikontrol porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian seharusnya selalu mempertahankan biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi teman-teman semua yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Trik Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa mengerjakan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dikerjakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info tentang 4 Trik Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil, semoga postingan kali ini membantu kalian. Mohon artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.