4 Trik Mengontrol Badan Ideal Ketika Hamil

Di artikel ini kami akan jelaskan tentang 4 Trik Mengontrol Badan Ideal Ketika Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Mengontrol Badan  Ideal Ketika Hamil

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Mengontrol Badan Ideal Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil semestinya mengelola berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

4 Trik Mengontrol Badan Ideal Ketika Hamil

Jika kawan-kawan semua mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia kagak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Mengontrol Badan Ideal Ketika Hamil

Berikut terdapat beberapa tips gimana supaya wanita hamil dapat merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat dianjurkan buat sering makan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dikontrol porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu harus selalu mengontrol agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Mengontrol Badan Ideal Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan harus dipenuhi. Akan tetapi teman-teman semua yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

4 Trik Mengontrol Badan Ideal Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Mengontrol Badan Ideal Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara tak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info tentang 4 Trik Mengontrol Badan Ideal Ketika Hamil, kami harap postingan ini mencerahkan kalian. Tolong artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.