4 Trik Menjaga Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

Di artikel ini kami akan ulas tentang 4 Trik Menjaga Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terpenting janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Menjaga Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Menjaga Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mengontrol tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

4 Trik Menjaga Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

Jika kamu mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia kagak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Menjaga Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

Berikut terdapat empat kiat bagaimana biar ibu hamil bisa mengelola tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Saat ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian perlu selalu mempertahankan supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Menjaga Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

4 Trik Menjaga Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi bila kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh sebab itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Menjaga Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi terkait dengan 4 Trik Menjaga Berat Badan Waktu Hamil Paling Sehat, kami harap post kali ini bermanfaat untuk kalian. Tolong artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.