4 Trik Menjaga Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Di artikel ini kami akan bahas seputar 4 Trik Menjaga Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Menjaga Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Menjaga Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil semestinya mengendalikan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

4 Trik Menjaga Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Jikalau kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia engga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, benar-benar direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Menjaga Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

Berikut ada empat resep bagaimana biar wanita hamil bisa memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan tapi mesti dilihat porsi makannya. Kala wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun harus tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib selalu melindungi supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Menjaga Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

4 Trik Menjaga Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jika sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Menjaga Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi tentang 4 Trik Menjaga Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil, semoga postingan kali ini mencerahkan Anda. Mohon artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.