4 Trik Merawat Berat Badan Kala Hamil Supaya Gak Terlalu Gemuk

Topik kita kali ini ialah 4 Trik Merawat Berat Badan Kala Hamil Supaya Gak Terlalu Gemuk. Buat ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Karena ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Merawat Berat Badan Kala Hamil Supaya Gak Terlalu Gemuk

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Merawat Berat Badan Kala Hamil Supaya Gak Terlalu Gemuk

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil semestinya mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

4 Trik Merawat Berat Badan Kala Hamil Supaya Gak Terlalu Gemuk

Kalau teman-teman semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia enggak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, benar-benar direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Merawat Berat Badan Kala Hamil Supaya Gak Terlalu Gemuk

Berikut terdapat empat resep gimana supaya wanita hamil dapat mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat direkomendasikan buat sering makan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu mesti senantiasa mempertahankan supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Merawat Berat Badan Kala Hamil Supaya Gak Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

4 Trik Merawat Berat Badan Kala Hamil Supaya Gak Terlalu Gemuk

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil kudu selalu mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Merawat Berat Badan Kala Hamil Supaya Gak Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Kala hamil usahakan selalu mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dijalankan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi seputar 4 Trik Merawat Berat Badan Kala Hamil Supaya Gak Terlalu Gemuk, kami harap artikel kali ini mencerahkan kalian. Tolong artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.