4 Trik Merawat Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan mengenai 4 Trik Merawat Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat. Buat ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Merawat Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu kagak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Merawat Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Bukan itu saja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil seharusnya mengontrol berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

4 Trik Merawat Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Apabila kawan-kawan semua memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, amat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Merawat Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Berikut ada empat taktik gimana agar ibu hamil dapat mempertahankan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat disarankan buat sering makan tapi mesti dikendalikan porsi makannya. Ketika wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua perlu selalu mengelola agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Merawat Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

4 Trik Merawat Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Merawat Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi perihal 4 Trik Merawat Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat, kami harap artikel kali ini berguna buat Anda. Tolong post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.