4 Trik Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Topik kita kali ini adalah 4 Trik Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil. Buat wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

4 Trik Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga tak jarang memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

4 Trik Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil harus mengontrol badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

4 Trik Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Jikalau kalian mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

4 Trik Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Berikut ini terdapat empat teknik gimana agar wanita hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul dianjurkan buat sering makan tapi kudu dilihat porsi makannya. Kala wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dikontrol porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda perlu senantiasa mengelola agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

4 Trik Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

4 Trik Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil semestinya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

4 Trik Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melakukan pekerjaan sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi terkait dengan 4 Trik Merawat Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil, kami harap post ini membantu teman-teman semua. Tolong artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.