Bagaimana Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Topik kita sekarang yakni Bagaimana Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?. Buat wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni gak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil patut melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Bagaimana Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Jikalau Anda mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia enggak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Pasukan Synergy

Bagaimana Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Berikut ini ada 4 metode gimana biar ibu hamil dapat mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan buat sering makan tetapi mesti dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun kudu tetap dijaga porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda harus senantiasa merawat agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Pasukan Synergy

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi kawan-kawan semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Bagaimana Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi bila kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan selalu melakukan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info terkait dengan Bagaimana Kiat Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?, kami harap post kali ini bermanfaat untuk sahabat semua. Tolong postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...
Hosting Berkualitas

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.