Bagaimana Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Topik kita sekarang yaitu Bagaimana Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil?. Bagi wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil wajib menjaga badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Bagaimana Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Seandainya kamu menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia gak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, amat dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Berikut ini ada 4 resep gimana agar ibu hamil dapat menjaga badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat direkomendasikan buat sering makan akan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dikendalikan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu kudu selalu mengendalikan supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi kamu yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimana Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dikerjakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info tentang Bagaimana Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil?, kami harap post kali ini membantu Anda. Mohon post ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.