Bagaimana Kiat Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Di artikel ini kami akan bahas tentang Bagaimana Kiat Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil?. Untuk wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Kiat Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Kiat Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengendalikan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil kudu mengelola badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Bagaimana Kiat Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Jikalau kamu mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia ga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Kiat Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil?

Berikut ini ada empat taktik gimana supaya ibu hamil dapat memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat disarankan untuk sering makan tetapi mesti dilihat porsi makannya. Kala wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun kudu tetap dipertahankan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda perlu senantiasa menjaga biar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Kiat Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan harus dipenuhi. Tetapi teman-teman semua yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimana Kiat Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil semestinya selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Kiat Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini akan sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi berkaitan dengan Bagaimana Kiat Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil?, semoga artikel kali ini bermanfaat buat kalian. Kami berharap post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.