Bagaimana Sih Cara Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil?

Topik kita kali ini adalah Bagaimana Sih Cara Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Sih Cara  Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil?

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Sih Cara Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil?

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil perlu mengelola badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Bagaimana Sih Cara Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil?

Sekiranya kamu mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tidak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, benar-benar direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Sih Cara Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil?

Berikut ada beberapa trick gimana agar wanita hamil dapat mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan akan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Waktu ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dikontrol porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua semestinya senantiasa melindungi supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Sih Cara Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi kalian yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimana Sih Cara Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Sih Cara Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa mengerjakan kegiatan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi mengenai Bagaimana Sih Cara Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil?, semoga post kali ini berguna untuk kalian. Kami berharap postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.