Bagaimana Sih Metode Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Topik kita sekarang ialah Bagaimana Sih Metode Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?. Bagi wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Sih Metode Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Sih Metode Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil seharusnya mempertahankan badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Bagaimana Sih Metode Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Kalau Anda mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia enggak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi wanita hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Sih Metode Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Berikut ini ada 4 kiat bagaimana agar wanita hamil bisa merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat direkomendasikan untuk sering makan tetapi mesti dilihat porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi mesti tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda semestinya selalu mengontrol agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Sih Metode Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi kamu yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Bagaimana Sih Metode Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jika kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Sih Metode Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi seputar Bagaimana Sih Metode Agar Tetap Langsing Ketika Hamil?, semoga post kali ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Tolong postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.