Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan terkait dengan Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena engga lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil seharusnya memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Seandainya kalian mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia enggak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, amat direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Berikut terdapat beberapa rahasia gimana agar wanita hamil dapat merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat dianjurkan buat sering makan tetapi perlu dikendalikan porsi makannya. Saat wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dikendalikan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian perlu selalu mempertahankan supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan amat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Demikian info terkait dengan Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?, kami harap postingan ini bermanfaat untuk kawan-kawan semua. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.