Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Di postingan ini kami akan jelaskan seputar Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?. Bagi ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengendalikan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil kudu mengendalikan badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Kalau sahabat semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia enggak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, amat dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Berikut ini ada beberapa trick bagaimana biar wanita hamil dapat merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar disarankan buat sering makan namun perlu dikendalikan porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dijaga porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu wajib senantiasa merawat supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kamu yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi bila kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan amat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info perihal Bagaimana Sih Taktik Biar Tetap Langsing Selagi Hamil?, semoga post kali ini bermanfaat untuk sahabat semua. Kami berharap artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.