Bagaimana Sih Taktik Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Topik kita kali ini ialah Bagaimana Sih Taktik Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Sih Taktik  Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Sih Taktik Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil semestinya mempertahankan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Bagaimana Sih Taktik Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Jikalau kamu menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia engga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, benar-benar disarankan bagi ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Sih Taktik Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

Berikut ada beberapa resep bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan untuk sering makan namun kudu dilihat porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi mesti tetap dijaga porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian perlu selalu mengontrol agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Sih Taktik Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Bagaimana Sih Taktik Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Sih Taktik Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info perihal Bagaimana Sih Taktik Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil?, semoga artikel ini berguna untuk Anda. Mohon postingan ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.