Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

Pembahasan kita kali ini adalah Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil?. Untuk wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Karena wanita hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil seharusnya menjaga berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

Seandainya Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, benar-benar direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

Berikut ini ada beberapa cara bagaimana agar ibu hamil bisa mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan akan tetapi harus dicermati porsi makannya. Kala wanita hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian semestinya selalu mengontrol biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil kudu selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini akan sangat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info berkaitan dengan Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Kala Hamil?, kami harap post ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.