Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil?

Topik kita kali ini yakni Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Karena wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil?

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil?

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya merawat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil?

Apabila kawan-kawan semua menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia gak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil?

Berikut ada 4 trick bagaimana agar ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan buat sering makan akan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Saat wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun harus tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian harus selalu merawat supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil bakal minta sesuatu yang harus dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi teman-teman semua yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info seputar Bagaimana Sih Trik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil?, semoga artikel kali ini berguna buat teman-teman semua. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.