Bagaimana Taktik Biar Badan Tetap Ideal Kala Hamil?

Topik kita sekarang adalah Bagaimana Taktik Biar Badan Tetap Ideal Kala Hamil?. Untuk wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Taktik Biar Badan Tetap Ideal Kala Hamil?

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Taktik Biar Badan Tetap Ideal Kala Hamil?

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil mesti melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Bagaimana Taktik Biar Badan Tetap Ideal Kala Hamil?

Sekiranya kawan-kawan semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, benar-benar disarankan bagi wanita hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Taktik Biar Badan Tetap Ideal Kala Hamil?

Berikut terdapat 4 metode bagaimana agar ibu hamil bisa merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi harus dikendalikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dijaga porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu patut senantiasa mengontrol supaya rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Taktik Biar Badan Tetap Ideal Kala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimana Taktik Biar Badan Tetap Ideal Kala Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil harus selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Taktik Biar Badan Tetap Ideal Kala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Kala hamil usahakan selalu melaksanakan kesibukan sehari-hari. Kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info berkaitan dengan Bagaimana Taktik Biar Badan Tetap Ideal Kala Hamil?, semoga post kali ini mencerahkan kawan-kawan semua. Kami berharap postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.