Bagaimana Teknik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Kali ini kami akan jelaskan perihal Bagaimana Teknik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?. Bagi wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Teknik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Teknik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil kudu memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Bagaimana Teknik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Bila kalian mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Teknik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

Berikut ada beberapa tips bagaimana supaya ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan tapi wajib dikendalikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dijaga porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda kudu selalu merawat supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Teknik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Bagaimana Teknik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Teknik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melaksanakan aktivitas sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info tentang Bagaimana Teknik Biar Tetap Langsing Saat Hamil?, kami harap artikel ini mencerahkan Anda. Tolong postingan ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.