Bagaimana Tips Buat Melindungi Badan Ideal Selagi Hamil?

Di artikel ini kami akan bahas mengenai Bagaimana Tips Buat Melindungi Badan Ideal Selagi Hamil?. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Tips Buat Melindungi Badan  Ideal Selagi Hamil?

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Tips Buat Melindungi Badan Ideal Selagi Hamil?

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena enggak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil patut mengontrol badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Bagaimana Tips Buat Melindungi Badan Ideal Selagi Hamil?

Bila sahabat semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia engga hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sangat disarankan bagi wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Tips Buat Melindungi Badan Ideal Selagi Hamil?

Berikut terdapat empat metode bagaimana agar ibu hamil dapat memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat disarankan buat sering makan tapi harus dilihat porsi makannya. Dikala ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian wajib selalu melindungi biar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Tips Buat Melindungi Badan Ideal Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimana Tips Buat Melindungi Badan Ideal Selagi Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Tips Buat Melindungi Badan Ideal Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dijalankan ini akan sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi berkaitan dengan Bagaimana Tips Buat Melindungi Badan Ideal Selagi Hamil?, semoga postingan kali ini bermanfaat buat kalian. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.