Bagaimana Tips Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

Di postingan ini kami akan jelaskan mengenai Bagaimana Tips Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?. Bagi wanita hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Tips Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Tips Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

Bukan itu aja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi melakukan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk memelihara badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil perlu mengendalikan tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Bagaimana Tips Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

Apabila kamu menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, benar-benar disarankan bagi ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Tips Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

Berikut ini ada beberapa siasat bagaimana supaya wanita hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan buat sering makan akan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun kudu tetap dikontrol porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian seharusnya senantiasa mempertahankan biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Tips Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun teman-teman semua yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Bagaimana Tips Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil mesti senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Tips Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan kesibukan sehari-hari. Kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info terkait dengan Bagaimana Tips Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil?, kami harap post kali ini bermanfaat untuk kalian. Mohon postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.