Bagaimana Trik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Di artikel ini kami akan jelaskan seputar Bagaimana Trik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil?. Bagi ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Trik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga gak jarang mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Trik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab enggak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil kudu melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Bagaimana Trik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Jika Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia gak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, amat disarankan bagi wanita hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Trik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil?

Berikut ada empat taktik gimana agar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat dianjurkan untuk sering makan tapi harus dikendalikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dikontrol porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua patut selalu menjaga agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Trik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimana Trik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Trik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dijalankan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info berkaitan dengan Bagaimana Trik Agar Tetap Langsing Selagi Hamil?, kami harap postingan ini membantu kawan-kawan semua. Tolong postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.