Bagaimana Trik Untuk Mengatur Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

Pembahasan kita sekarang yaitu Bagaimana Trik Untuk Mengatur Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?. Buat wanita hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Karena wanita hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimana Trik Untuk Mengatur Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimana Trik Untuk Mengatur Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat memelihara tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya menjaga berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Bagaimana Trik Untuk Mengatur Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

Apabila kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sangat disarankan bagi ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimana Trik Untuk Mengatur Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

Berikut ini terdapat beberapa metode bagaimana agar ibu hamil bisa mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat disarankan buat sering makan namun mesti dikendalikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun kudu tetap dijaga porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua seharusnya selalu memelihara supaya rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimana Trik Untuk Mengatur Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimana Trik Untuk Mengatur Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimana Trik Untuk Mengatur Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan selalu melakukan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian informasi mengenai Bagaimana Trik Untuk Mengatur Berat Badan Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil?, semoga artikel kali ini berguna untuk kawan-kawan semua. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.