Bagaimanakah Cara Biar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Di postingan ini kami akan bahas tentang Bagaimanakah Cara Biar Tetap Langsing Ketika Hamil?. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimanakah Cara Biar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimanakah Cara Biar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya merawat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Bagaimanakah Cara Biar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Kalau Anda memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia ga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, betul-betul dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Bagaimanakah Cara Biar Tetap Langsing Ketika Hamil?

Berikut ini ada 4 strategi gimana agar ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar direkomendasikan buat sering makan namun harus dicermati porsi makannya. Ketika ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi mesti tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu perlu selalu mengendalikan agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimanakah Cara Biar Tetap Langsing Ketika Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimanakah Cara Biar Tetap Langsing Ketika Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jika kalian mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil patut selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimanakah Cara Biar Tetap Langsing Ketika Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info berkaitan dengan Bagaimanakah Cara Biar Tetap Langsing Ketika Hamil?, kami harap post ini berguna buat kalian. Tolong post ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.