Bagaimanakah Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil?

Di artikel ini kami akan jelaskan tentang Bagaimanakah Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil?. Bagi wanita hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terpenting janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimanakah Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil?

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimanakah Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil?

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengendalikan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Bagaimanakah Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil?

Jika kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia ga hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Bagaimanakah Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil?

Berikut terdapat 4 rahasia gimana supaya wanita hamil dapat menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan namun kudu dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi kudu tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua perlu selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimanakah Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimanakah Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi jika teman-teman semua mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimanakah Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info berkaitan dengan Bagaimanakah Kiat Supaya Tetap Langsing Waktu Hamil?, semoga post ini berguna buat sahabat semua. Mohon artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.