Bagaimanakah Teknik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil?

Pembahasan kita sekarang ialah Bagaimanakah Teknik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil?. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Karena wanita hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Bagaimanakah Teknik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil?

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Bagaimanakah Teknik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil?

Bukan itu saja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil mesti mengontrol berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Bagaimanakah Teknik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil?

Jika kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Bagaimanakah Teknik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil?

Berikut ada 4 trick bagaimana agar ibu hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan tapi harus dikendalikan porsi makannya. Ketika wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi kudu tetap dikontrol porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian wajib senantiasa melindungi biar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Bagaimanakah Teknik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Bagaimanakah Teknik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Bagaimanakah Teknik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi terkait dengan Bagaimanakah Teknik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil?, kami harap postingan ini berguna buat Anda. Kami berharap artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.