Beberapa Metode Melindungi Berat Badan Waktu Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

Topik kita kali ini yakni Beberapa Metode Melindungi Berat Badan Waktu Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk. Untuk ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Beberapa Metode Melindungi Berat Badan Waktu Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Beberapa Metode Melindungi Berat Badan Waktu Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

Bukan itu saja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil mesti mempertahankan badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Beberapa Metode Melindungi Berat Badan Waktu Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

Kalau kawan-kawan semua mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia tak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Beberapa Metode Melindungi Berat Badan Waktu Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

Berikut ada empat trik gimana agar wanita hamil bisa mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar direkomendasikan buat sering makan namun harus dikendalikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi wajib tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian sepatutnya selalu memelihara agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Beberapa Metode Melindungi Berat Badan Waktu Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Beberapa Metode Melindungi Berat Badan Waktu Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Beberapa Metode Melindungi Berat Badan Waktu Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info tentang Beberapa Metode Melindungi Berat Badan Waktu Hamil Supaya Kagak Terlalu Gemuk, kami harap post kali ini bermanfaat buat kalian. Mohon artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.