Beberapa Taktik Merawat Tubuh Kala Hamil Biar Tidak Terlalu Gemuk

Topik kita sekarang adalah Beberapa Taktik Merawat Tubuh Kala Hamil Biar Tidak Terlalu Gemuk. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Beberapa Taktik Merawat Tubuh Kala Hamil Biar Tidak Terlalu Gemuk

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Beberapa Taktik Merawat Tubuh Kala Hamil Biar Tidak Terlalu Gemuk

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil harus menjaga badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Beberapa Taktik Merawat Tubuh Kala Hamil Biar Tidak Terlalu Gemuk

Sekiranya kawan-kawan semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia enggak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Beberapa Taktik Merawat Tubuh Kala Hamil Biar Tidak Terlalu Gemuk

Berikut terdapat beberapa tips bagaimana biar ibu hamil bisa merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar disarankan untuk sering makan akan tetapi harus dilihat porsi makannya. Dikala wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dijaga porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu kudu selalu melindungi biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Beberapa Taktik Merawat Tubuh Kala Hamil Biar Tidak Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Beberapa Taktik Merawat Tubuh Kala Hamil Biar Tidak Terlalu Gemuk

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil semestinya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Beberapa Taktik Merawat Tubuh Kala Hamil Biar Tidak Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dikerjakan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi seputar Beberapa Taktik Merawat Tubuh Kala Hamil Biar Tidak Terlalu Gemuk, semoga post kali ini mencerahkan Anda. Tolong postingan ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.