Beberapa Trick Mempertahankan Badan Ideal Saat Hamil

Kali ini kami akan jelaskan perihal Beberapa Trick Mempertahankan Badan Ideal Saat Hamil. Untuk wanita hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terpenting janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Beberapa Trick Mempertahankan Badan  Ideal Saat Hamil

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Beberapa Trick Mempertahankan Badan Ideal Saat Hamil

Bukan itu aja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya merawat tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Beberapa Trick Mempertahankan Badan Ideal Saat Hamil

Seandainya kalian mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia kagak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Beberapa Trick Mempertahankan Badan Ideal Saat Hamil

Berikut ada beberapa resep bagaimana biar wanita hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar direkomendasikan buat sering makan namun perlu dikendalikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda perlu senantiasa menjaga agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Beberapa Trick Mempertahankan Badan Ideal Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Beberapa Trick Mempertahankan Badan Ideal Saat Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Beberapa Trick Mempertahankan Badan Ideal Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi perihal Beberapa Trick Mempertahankan Badan Ideal Saat Hamil, semoga artikel kali ini mencerahkan Anda. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.