Beberapa Trick Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

Topik kita kali ini ialah Beberapa Trick Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Beberapa Trick Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga ga jarang memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Beberapa Trick Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil kudu menjaga badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Beberapa Trick Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

Jikalau Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia enggak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, betul-betul dianjurkan bagi para wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Beberapa Trick Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

Berikut ini terdapat 4 resep gimana agar ibu hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh dianjurkan untuk sering makan akan tetapi kudu dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda patut selalu memelihara agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Beberapa Trick Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Beberapa Trick Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi seandainya kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Beberapa Trick Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu mengerjakan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi tentang Beberapa Trick Menekan Berat Badan Saat Hamil Paling Sehat, semoga post kali ini mencerahkan kalian. Mohon postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.