Beberapa Trick Menjaga Berat Badan Kala Hamil Paling Sehat

Pembahasan kita kali ini ialah Beberapa Trick Menjaga Berat Badan Kala Hamil Paling Sehat. Buat wanita hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutamanya bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Beberapa Trick Menjaga Berat Badan Kala Hamil Paling Sehat

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Beberapa Trick Menjaga Berat Badan Kala Hamil Paling Sehat

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil perlu merawat tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Beberapa Trick Menjaga Berat Badan Kala Hamil Paling Sehat

Kalau sahabat semua menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tidak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, benar-benar direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Beberapa Trick Menjaga Berat Badan Kala Hamil Paling Sehat

Berikut terdapat 4 metode gimana biar ibu hamil dapat mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar disarankan buat sering makan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Waktu ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun patut tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua semestinya senantiasa menjaga supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Beberapa Trick Menjaga Berat Badan Kala Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Beberapa Trick Menjaga Berat Badan Kala Hamil Paling Sehat

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Beberapa Trick Menjaga Berat Badan Kala Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini akan amat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info mengenai Beberapa Trick Menjaga Berat Badan Kala Hamil Paling Sehat, kami harap postingan kali ini bermanfaat untuk sahabat semua. Tolong artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.